Wir unterrichten nach den Grundlagen von Swimsports.
Videos zu den Übungen sind in Erarbeitung und werden im Verlauf des Jahres zur Verfügung stehen.
Stufe 1 - Krebs (ab 4 Jahren)
Der erste Test ist der Wassergewöhnung (atmen und schweben) und den Basiskompetenzen (gleiten und fortbewegen) gewidmet.
Ausatmen ins Wasser, mind. 3x
Schweben in Bauchlage *, mind. 3 Sekunden
Gleiten in Bauchlage, mind. 3 Sekunden
Sprung ins stehtiefe Wasser mit selbständigem Ausstieg *
Dynamischer Auftrieb in Rückenlage, 4 - 5 Meter
Sternübungen *
Bei der Testabnahme dürfen keine Kompromisse eingegangen werden!
Die vollständige Broschüre zu den Grundlagen finden Sie hier:
https://www.schwimmschule-hitz.ch/fileadmin/user_upload/Bilder/1_Angebot/neue_Grundlagentests.pdf
Stufe 2 - Seepferd (ab 4 Jahren)
Die Wassergewöhnung und die Basiskompetenzen werden gefestigt sowie Antriebskompetenzen eingeführt. Weiter wird ein Fokus auf die Selbstrettung gelegt. Das Kind lernt sich von Bauch- in Rückenlage zu drehen, selbständig an den Rand zu schwimmen und aus dem Wasser auszusteigen.
Antreiben in Bauchlage, 3 - 4 Meter
Sprung ins Tiefwasser mit selbständigem Schwimmen an den Beckenrand inkl. Ausstieg *
Antreiben in Rückenlage, 3 - 4 Meter *
Aus dem Schweben Drehung von Rücken- in Bauchlage
Schweben und Ausatmen mit angezogenen Beinen und Armen, mind. 3 Sekunden
Sternübungen *
Bei der Testabnahme dürfen keine Kompromisse eingegangen werden!
Die vollständige Broschüre zu den Grundlagen finden Sie hier:
https://www.schwimmschule-hitz.ch/fileadmin/user_upload/Bilder/1_Angebot/neue_Grundlagentests.pdf
Stufe 3 - Frosch (ab 5 Jahren)
Die Wassergewöhnung und die Basiskompetenzen werden gefestigt sowie Antriebskompetenzen eingeführt. Weiter wird ein Fokus auf die Selbstrettung gelegt. Das Kind lernt sich von Bauch- in Rückenlage zu drehen, selbständig an den Rand zu schwimmen und aus dem Wasser auszusteigen.
Gleiten in Rückenlage, mind. 5 Sekunden *
Wechselbeinschlag mit Längsachsenrotation von Bauch- in Rückenlage und zurück, mind. 8 Meter und mind. 2x drehen in Rückenlage *
Purzelbaum
Wechselbeinschlag in Seitenlage, 3 - 4 Meter
Tauchen durch Ring
Sternübungen *
Bei der Testabnahme dürfen keine Kompromisse eingegangen werden!
Die vollständige Broschüre zu den Grundlagen finden Sie hier:
https://www.schwimmschule-hitz.ch/fileadmin/user_upload/Bilder/1_Angebot/neue_Grundlagentests.pdf
Stufe 4 - Pinguin (ab 6 Jahren)
Die Wassergewöhnung und die Basiskompetenzen werden gefestigt sowie Antriebskompetenzen eingeführt. Weiter wird ein Fokus auf die Selbstrettung gelegt. Das Kind lernt sich von Bauch- in Rückenlage zu drehen, selbständig an den Rand zu schwimmen und aus dem Wasser auszusteigen.
Schwimmen in Rückenlage, 16 - 25 Meter
Handstand abrollen oder Purzelbaum mit Ausatmen durch die Nase
Wechselbeinschlag mit Seitenatmung, 10 - 16 Meter mit mind. 3x Drehen in Seitenlage *
Schwimmen in Bauchlage, 10 - 16 Meter *
Slalomtauchen, 5 Meter
Sternübungen *
Bei der Testabnahme dürfen keine Kompromisse eingegangen werden!
Die vollständige Broschüre zu den Grundlagen finden Sie hier:
https://www.schwimmschule-hitz.ch/fileadmin/user_upload/Bilder/1_Angebot/neue_Grundlagentests.pdf
Stufe 5 - Tintenfisch (ab 6 Jahren)
Die Antriebskompetenzen perfektionieren mit etlichen Variationen und diese zu den Bewegungskompetenzen zusammenführen.
Paddeln in Bauchlage mit Ellbogen-vorn-Haltung, 5 - 8 Meter
Einarmiger Kraul, 16 Meter *
Köpfler
Brustbeinschlag in Rückenlage, 10 - 16 Meter
Wasserstampfen, mind. 30 Sekunden *
Sternübungen *
Bei der Testabnahme dürfen keine Kompromisse eingegangen werden!
Die vollständige Broschüre zu den Grundlagen finden Sie hier:
https://www.schwimmschule-hitz.ch/fileadmin/user_upload/Bilder/1_Angebot/neue_Grundlagentests.pdf
Stufe 6 - Krokodil (ab 7 Jahren)
Die Antriebskompetenzen perfektionieren mit etlichen Variationen und diese zu den Bewegungskompetenzen zusammenführen. Diese beinhalten die Schwimmarten Rückenkraul, Kraul und Brustschwimmen.
Brustbeinschlag in Bauchlage, 10 - 16 Meter *
Kraul, 16 Meter *
Brust-Kraul-Mix, 16 - 25 Meter *
Körperwelle mit Beinantrieb, 4 - 6 Meter
Startsprung
Sternübungen *
Bei der Testabnahme dürfen keine Kompromisse eingegangen werden!
Die vollständige Broschüre zu den Grundlagen finden Sie hier:
https://www.schwimmschule-hitz.ch/fileadmin/user_upload/Bilder/1_Angebot/neue_Grundlagentests.pdf
Stufe 7 - Eisbär (ab 7 Jahren)
Die Antriebskompetenzen perfektionieren mit etlichen Variationen und diese zu den Bewegungskompetenzen zusammenführen. Diese beinhalten die Schwimmarten Rückenkraul, Kraul und Brustschwimmen. Abschluss bildet der 3-Lagen-Check, sowie der Wasser-Sicherheits-Check WSC. Dieser bestätigt dem Kind und seinen Eltern, dass das Kind tiefwassersicher ist
Brustschwimmen, 16 - 25 Meter *
3 - Lagencheck, je 8 - 10 Meter
Streckentauchen, mind. 6 Meter
Einarmiger Kraul mit Schmetterlingsbeinschlag, 16 Meter
Wassersicherheitscheck *
Sternübungen *
Bei der Testabnahme dürfen keine Kompromisse eingegangen werden!
Die vollständige Broschüre zu den Grundlagen finden Sie hier:
https://www.schwimmschule-hitz.ch/fileadmin/user_upload/Bilder/1_Angebot/neue_Grundlagentests.pdf
Schwimmtest 1 - Wal
Schwimmtest 2 - Hecht
Schwimmtest 3 - Hai
Schwimmtest 4 - Delfin
Kombitest 1
Folgende Übungen werden im Video nicht gezeigt:
100m Freistil, Schwimmart frei ohne anzuhalten darf gewechselt werden.
25m Kraul oder Rückenkraul
25m Brustgleichschlag
7m Tauchen
Kombitest 2
Folgende Übungen werden im Video nicht gezeigt:
300m Freistilschwimmen. Die Schwimmart ist frei, die Schwimmart darf ohne anzuhalten gewechselt werden. Zeitlimite: max. 9 Min.
50m Wechselschlagschwimmen (Kraul/Rücken)
25m Gleichschlagschwimmen Beinschlag in Rückenlage (Rückengleichschlag)
12m Tauchen
Schwimm-, Kombi-, Rettungs-, Flossenteste
Schulung aller 4 Schwimmarten
Schwimmen mit ABC-Ausrüstung
Förderung der Koordination, des Gleichgewichts
Wasservertrautheit und Ausdauer
